kolagen to jeden z najważniejszych budulców Twojego ciała? To białko, które tworzy mocne i elastyczne włókna w tkankach łącznych – takich jak skóra, ścięgna czy stawy. Sekret kolagenu kryje się w trzech aminokwasach: glicynie, prolinie i lizynie.

• Glicyna to malutki, ale niezwykle ważny składnik, który pozwala kolagenowi tworzyć mocne i zwarte włókna.
• Prolina pomaga utrzymać stabilną i trwałą strukturę kolagenu, dzięki czemu Twoje tkanki są elastyczne i odporne na uszkodzenia.
• Lizyna działa jak spoiwo, tworząc trwałe połączenia między włóknami kolagenu, co wzmacnia wytrzymałość tkanek.

• przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu tkanek łącznych,
• pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Zgodnie z rekomendacjami WHO z 2020 roku, aktywność fizyczna u osób dorosłych powinna wyglądać następująco:
Osoby dorosłe (18-64 lata) powinny wykonywać tygodniowo:

• 150–300 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności (np. szybki marsz, jazda na rowerze),
• lub 75–150 minut ćwiczeń o dużej intensywności (np. bieganie, gra w tenisa),
• lub równoważną kombinację obu intensywności.
• Co najmniej 2 dni w tygodniu należy wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie, angażujące wszystkie główne grupy mięśniowe (np. trening siłowy, ćwiczenia funkcjonalne).
• Zalecane jest ograniczenie czasu spędzanego w pozycji siedzącej i zastępowanie go różnymi formami ruchu o dowolnej intensywności.

Źródło: https://www.gov.pl/web/wsse-warszawa/aktywnosc-fizyczna https://ncez.pzh.gov.pl/ruch_i_zywienie/nowe-zalecenia-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej/

• poprawę jakość snu, pamięć i koncentrację
• usprawnia pracę serca, układu oddechowego i mózgu
• zmniejsza tkankę tłuszczową, ujędrnia ciało i ułatwia pozbycie się toksyn, dzięki usprawnieniu metabolizmu
• obniża poziomu stresu
• łagodzi ból stawów i usprawnia narząd  ruchu
• wzmacnia kości – dzięki witaminie D, którą nasz organizm wytwarza pod wpływem słońca.

źródło: https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/ruch-na-swiezym-powietrzu 

• Dla osób dorosłych
• Osób dbających o komfort i sprawność układu ruchu każdego dnia.
• Po 25. roku życia – gdy naturalna produkcja kolagenu stopniowo maleje.
• Każdego, kto woli uzupełniać dietę aminokwasami niż białkami. Aminokwasy w Collmove są pozbawione białek zwierzęcych.